Partimos de un primer acercamiento a las ideas previas que tenemos sobre esta emoción: qué nos pasa a nivel físico cuando estamos triste, que situaciones asociamos a la tristeza, que pensamientos la acompañan, qué sentimos, qué necesitamos y si somos capaces de pedirlo.
Luego, aprendemos una manera nueva de atravesarla, una manera que llamamos 'Escritura desde el corazón'. Desde aquí escribimos sobre nuestra tristeza y tratamos de restaurar nuestro equilibrio emocional.
Acabamos con otra estrategia, la lectura. En este caso del libro 'El árbol de los recuerdos'.
