Estuvimos hablando de qué nos ponía triste, de cómo reacciona nuestro cuerpo ante la tristeza, cuáles son nuestros pensamientos y cómo actuamos ante ella; prefiero recogerme, busco una abrazo, me gusta estar solo,... y qué hacemos para equilibrar nuestro estado.
Luego hicimos una visualización donde conectamos con nuestra tristeza y usamos una técnica de escritura para tomar conciencia de qué nos ponía triste y poder restaurar y equilibrar nuestra emoción.
Acabamos creando nuestro árbol de los recuerdos y leyendo el precioso libro que lleva el mismo nombre.
